12.11.2017

Последнее обновление:03:42:40 PM GMT

Вы тут: Всемирные новости Здоровье Меньше калорий – лучше память и дольше жизнь

Меньше калорий – лучше память и дольше жизнь

Чтобы улучшить память, необходимо на треть сократить калорийность дневного рациона, утверждают немецкие медики.

В исследовании, организованном представителями Университета Мунстера, приняли участие 150 добровольцев (средний возраст 60 лет). Участников разделили на три группы. В течение трех месяцев первая группа получала сбалансированное питание с обычным количеством калорий. Рацион второй группы также не был ограничен по калориям, однако, в нем присутствовало максимально возможное количество ненасыщенных жирных кислот (нерафинированное оливковое масло и жирные сорта рыбы), которые, как известно, положительно воздействуют на память и мозговую деятельность в целом. В третьей группе калорийность дневного рациона была сокращена на 30%. По истечении трех месяцев существенные улучшения памяти были зафиксированы лишь в третьей группе.

Более ранние исследования, посвященные этой проблеме, доказали, что снижение калорийности питания может продлить жизнь на 35%. Тем не менее, ученые не советуют буквально понимать выводы своего исследования и садиться на пожизненную низкокалорийную диету. Они лишь подчеркивают, что для любого человека оптимальным решением многих проблем со здоровьем является умеренная калорийность питания. Допустима и повышенная калорийность, если она оправдана значительными нагрузками, физическими упражнениями и другой двигательной активностью.

[Источник: http://interfax.by/]