2. Вода
Желудок – это емкость, в которую мы "складываем" пищу для переваривания. Желудку "все равно", что в нем, он реагирует только на объем. Поэтому его очень легко "обмануть".
Пейте 2 литра простой воды в день – и вы снизите количество потребляемых ежедневно калорий. Кроме того, вода стимулирует переваривание пищи.
Откажитесь от сладкой газированной воды – она провоцирует аппетит и, как следствие, способствует появлению лишних килограммов.
3. Рыбий жир
Рыбий жир содержит витамин D. Дефицит витамина D способствует выработке гормона лептина, который повышает аппетит.
