Серотонин – гормон удовольствия, который вырабатывается, когда мы уплетаем шоколад, конфету или пирожное. А ведь удовольствие чревато последствиями, прежде всего лишними килограммами и нежелательными складочками.
Что же делать? Прежде всего, рассмотреть предложенные альтернативы сладкому.
Откажитесь от алкоголя, даже незначительные дозы спиртных напитков, способны в несколько раз увеличивать аппетит.
Займитесь каким-нибудь видом спорта, при этом выполняйте умеренные упражнения по 60 минут каждый день.
Отдавайте предпочтение пешим прогулкам, а не передвижению на общественном транспорте.
Ночной сон должен быть не менее 7 часов.
А самое главное, в наше такое трудное и напряженное время, относитесь ко всему с оптимизмом и улыбкой, и тогда все у Вас будет хорошо.
[Источник: http://dietolog.com.ua/]
