Ключ к сохранению хорошей памяти в зрелом возрасте - витамин В12, утверждают ученые из Оксфорда (Великобритания).
Витамин В12 содержится в мясе, рыбе и морепродуктах, молоке и сыре, печени. По данным исследователей, дефицит этого витамина наблюдается у двух людей из пяти. Особенно опасна нехватка витамина В12 в пожилом возрасте, когда она ускоряет возрастное уменьшение массы мозга и, как следствие, ухудшение его функций. Болезнь Альцгеймера (старческое слабоумие) зачастую является прямым следствием дефицита В12 в организме, подчеркивают ученые.
В исследовании, организованном оксфордскими специалистами, приняли участие 107 относительно здоровых людей в возрасте от 61 до 87. Их условно разделили на три группы по содержанию витамина В12 в организме, но даже в группа с его минимальным уровнем вполне вписывалась в медицинские нормы.
В ходе исследования, которое длилось пять лет, выяснилось, что в группе с минимальным содержанием витамина В12 в шесть раз выше риск возрастного ослабления памяти и слабоумия.
[Источник: информационно-справочный портал interfax.by]
